Vodena meditacija Tišina
Vodena meditacija "Tišina" je namenjena temu, da naš pogled povsem obrnemo vase in samo smo. Postavimo se v vlogo opazovalcev svojega uma, svojih misli, se jih zavedamo, a se ne zapletamo vanje. Brbotanje naših misli opazujemo z razdalje in se ne zapletamo v njihovo dramo. Onkraj te drame pa nas čaka čudovit prostor. Prostor praznine, miru, ljubezni in tišine nas čaka, da vstopimo. Tam šele lahko v polnosti spoznamo, kdo smo in kakšna je naša pot.
Za razliko od ostalih meditacij, kjer je naš um večinoma aktiven, bomo tokrat izkusili, kako je, če um ugasnemo in se popolnoma osvobodimo njegovega nadzora in omejitev.
Več o meditaciji in njenih pozitivnih učinkih si lahko preberete tukaj.
Meditacijo vodi: Alenka Štefanič Splichal
Če se sprašujete, ali je meditacija primerna praksa za vas, lahko poslušate eno izmed naših meditacij. Najdete jo tukaj.
Smo v času, ko nas energije še posebej podpirajo, da se odpremo navznoter. Zato zberimo pogum, odstranimo »lovilce« našega prostega časa in naredimo nekaj zase.
Morda nam bo lažje začeti, če bomo imeli podporo v obliki vodene meditacije, ali pa nam podpora skupine pomaga vstopiti v meditativno stanje.
Zato redno organiziramo manjšo skupino, kjer pod vodstvom odkrivamo skrivnosti meditacije, kako vstopiti v meditativno stanje, kako ga vzdrževati, preskušamo različne tehnike in ugotavljamo, kakšne izkušnje nam to prinaša.
Na naših meditacijah potujemo skupaj skozi:
* ustvarjanje prisotnosti,
* sproščanje napetosti in
* vodeno meditacijo.
Kot je zapisano v transcendentalni zenovski igri*: "Gibajte se kot celovito bitje in sprejemajte stvari. Poskusite - samo za štiriindvajset ur - popolno sprejemanje, karkoli se zgodi... Nenadoma boste v sebi začutili tok energije, kakršnega niste čutili še nikdar."
Da vam bo še bolj prijetno, priporočamo, da imate s sabo ležalno podlogo, manjši vzglavnik, odejo in stekleničko z vodo.
Toplo vabljeni <3.
Urnik vseh delavnic si lahko ogledate tukaj: URNIK
|
|
Različne tehnike sproščanja postajajo vsakodnevna nujnost. Obenem velja, čim bolj je zapolnjen naš vsakdanjik, tem koristnejše in sproščujoče bodo sprostitvene tehnike za nas. Eden izmed bolj vidnih stranskih učinkov meditacije je sprostitev, čeprav to nikakor ni edini, pa tudi ne njen namen.
Na naših srečanjih vadimo različne tehnike meditacije, ki so preproste, a učinkovite. Na programu so sproščanje mišic, dihalne tehnike in malo bogastvo različnih meditacij.
* delno povzeto po Osho zen tarot, Transcendentnalna zenovska igra.
Na naših srečanjih vadimo različne tehnike meditacije, ki so preproste, a učinkovite. Na programu so sproščanje mišic, dihalne tehnike in malo bogastvo različnih meditacij.
* delno povzeto po Osho zen tarot, Transcendentnalna zenovska igra.