Brezplačni posnetki meditacij
V nadaljevanju strani sta objavljena dva brezplačna posnetka meditacij, "Meditacija za notranji mir in harmonijo" ter meditacija "Notranji smehljaj". Prijetno meditiranje vam želim. Alenka
Meditacija za notranji mir in harmonijo
|
|
vodim: Alenka Štefanič Splichal Meditacija za umirjanje misli, sprostitev, notranji mir in harmonijo. Uporabljate jo tako, da si izberete miren prostor, kjer vas 10 minut ne bo nihče motil, se usedete in poslušate moj glas, ki vas bo vodil skozi meditacijo. |
Meditacija notranji smehljaj
vodim: Alenka Štefanič Splichal
Meditacijo Notranji smehljaj je opisal Mantak Chia v svoji knjigi Taoistična pot transformacije stresa v vitalnost, ki je v slovenskem jeziku izšla leta 2006. Stari kitajski mojstri - Taoisti so verjeli, da ni dovolj, da dosežemo globoko in trajno sproščeno stanje s tem, ko sprostimo mišičevje in pomirimo živce, temveč se moramo sprostiti v naših najbolj notranjih telesnih delih, v življenjsko pomembnih organih. Kadar dosežemo to, potem bo sproščena tudi naša duša.
S tehniko notranjega smehljaja so v bistvu hoteli pokazati, kako lahko ogovorimo in z ljubeznijo uravnotežimo ter sprostimo notranje organe. Smehljaj je znak ljubezni, deluje ogrevajoče in sproščujoče, obenem pa se skozi nasmeh pri človeku vzpostavi sposobnost sprejemanja in dajanja ljubezni. Stari Kitajski mojstri so verjeli, da trajni notranji smehljaj, smehljaj samemu sebi zagotavlja srečo, zdravje in dolgo življenje, skratka življenje v harmoniji s samim seboj.
Preberite več o meditaciji in njenih pozitivnih učinkih tukaj -> Meditacija
Prijetno meditiranje vam želim. Alenka
Meditacijo Notranji smehljaj je opisal Mantak Chia v svoji knjigi Taoistična pot transformacije stresa v vitalnost, ki je v slovenskem jeziku izšla leta 2006. Stari kitajski mojstri - Taoisti so verjeli, da ni dovolj, da dosežemo globoko in trajno sproščeno stanje s tem, ko sprostimo mišičevje in pomirimo živce, temveč se moramo sprostiti v naših najbolj notranjih telesnih delih, v življenjsko pomembnih organih. Kadar dosežemo to, potem bo sproščena tudi naša duša.
S tehniko notranjega smehljaja so v bistvu hoteli pokazati, kako lahko ogovorimo in z ljubeznijo uravnotežimo ter sprostimo notranje organe. Smehljaj je znak ljubezni, deluje ogrevajoče in sproščujoče, obenem pa se skozi nasmeh pri človeku vzpostavi sposobnost sprejemanja in dajanja ljubezni. Stari Kitajski mojstri so verjeli, da trajni notranji smehljaj, smehljaj samemu sebi zagotavlja srečo, zdravje in dolgo življenje, skratka življenje v harmoniji s samim seboj.
Preberite več o meditaciji in njenih pozitivnih učinkih tukaj -> Meditacija
Prijetno meditiranje vam želim. Alenka
|
|
Različne tehnike sproščanja postajajo vsakodnevna nujnost. Obenem velja, čim bolj je zapolnjen naš vsakdanjik, tem koristnejše in sproščujoče bodo sprostitvene tehnike za nas.
Na urah sproščanja in meditacije vadimo različne tehnike sproščanja, ki so preproste, a učinkovite. Na programu so sproščanje mišic, dihalne tehnike in malo bogastvo različnih meditacij.
* delno povzeto po Osho zen tarot, Transcendentnalna zenovska igra.
Na urah sproščanja in meditacije vadimo različne tehnike sproščanja, ki so preproste, a učinkovite. Na programu so sproščanje mišic, dihalne tehnike in malo bogastvo različnih meditacij.
* delno povzeto po Osho zen tarot, Transcendentnalna zenovska igra.
