STUDIO VDIH ~ Alenka Štefanič Splichal
  • Terapija
    • Terapija na daljavo
    • Sprostilna terapija
    • Izgorelost
  • Meditacija
    • Spletna meditacija
    • Meditacija Tišina
    • Meditacija v gibanju
    • Posnetek meditacije
  • Delavnice
    • Po poteh zdravilnih energij
    • Reiki
    • Ženski krog
    • Šesti čut in zaznavanje sveta energij
    • Tibetanski obredi
  • Darila
  • Blog
  • Urnik
    • Urnik in prijava
  • Alenka
    • V medijih
    • O Studio Vdih
    • Kontakt

energijske novice

Najboljše ob jutranji kavi ali popoldanskem čaju

Zakaj je prizemljitev pomembna?

1/11/2019

 
Picture
Piše: Alenka Štefanič Splichal

Prizemljitev, imenovana tudi ozemljitev, je pogoj za uspešno življenje, še posebej pa je pomembna, preden se lotimo katerekoli energijske tehnike. Kadar smo prizemljeni in stojimo trdno na tleh, se počutimo pomirjeni, stabilni, močni.

Če pa smo izgubili "tla pod nogami" in tako stanje vztraja dlje časa, počasi začnemo izgubljati sposobnost sprejemanje odločitev, zaupanje vase in v druge, izgubimo občutek lastne moči. Takrat se nam začne dogajati, da ne izpolnimo svojih ciljev, da ne sprejemamo sebe in okolice, da za težave iščemo krivce izven sebe, si ne zaupamo in ne uživamo v svojem telesu. Smo v vlogi žrtve ali agresorja (obstaja tudi pasivni tip agresije, ki je skrit in manipulativen, a prav tako destruktiven, kot če bi nekoga "na gobec") in večino časa menjamo ti dve vlogi; vprašanje je le, ali se tega zavedamo. 

Ozemljitev je zelo osebna stvar. Kar učinkuje pri eni osebi, lahko pri drugi ne deluje ali ji celo povzroči nemir. Zato je v nadaljevanju naštetih kar nekaj tehnik ozemljitve. Med njimi tokrat nisem naštela tehnik z vizualizacijo, da najprej  poskusimo začutiti, kako se v telesu čuti, kadar smo prizemljeni. Ko bomo imeli ta občutek v celičnem spominu, pa lahko začnemo tudi z meditacijo in vizualizacijo.

Morda boste morali narediti nekaj poskusov, preden ugotovite, katere vaje najbolje delujejo za vas, a gotovo boste odkrili vsaj tri tehnike, ki vam bodo pomagale do dobre ozemljitve. ​Ko se lotite katerekoli vaje, se ji popolnoma posvetite, posvetite ji svojo polno pozornost.

  • Obdelujte vrt (lahko tudi vrtiček na okenski polici) ali gojite sobne rastline - "potopite" dlani v zemljo.
  • Sprehodite se v naravi. Ko hodite, se z vsakim korakom povežite z zemljo: položite vsako stopalo od pete, na stran, do prstov. Lahko si predstavljate, kot da z vsakim korakom poljubite zemljo.
  • Držite kocko ledu v dlaneh in opazujte, kako se počasi topi in voda kaplja v skodelico.
  • V usta dajte košček čokolade in pustite, da se počasi topi. Opazujte, kakšen okus ima čokolada in kakšen je občutek v ustih. Pogoltnite šele, ko se čokolada popolnoma stopi.
  • Naredite inventar vsega okoli sebe, kot so vse barve in vzorci, ki jih vidite, zvoki, ki jih slišite in vonjave, ki jih vonjate. Pomembno je tudi to, da vse, kar v tej vaji opazite, poveste na glas.
  • Listič poprove mete počasi mencajte med prsti.
  • Skrbno nakupujte hrano in sami pripravite svoje obroke. Zahvalite se za vsak obrok in vso hrano temeljito prežvečite. 
  • Stopala namočite v topli vodi. Dobro jih zmasirajte z oljem ali kremo, zlasti prste in točko ledvic, ki se nahaja med obema stopalnima krogoma.
  • Vsak dan zmerno vadite.
  • Posvojite hišnega ljubljenčka in se ukvarjajte z njim. 
  • Naredite joga položaj, imenovan drevo ali vrksasana.
  • Naredite 21 ponovitev 2. tibetanskega obreda, imenovanega zemlja: dvig glave in nog od podlage .
  • Pomembno je, da se ozemljite tudi po vsaki meditaciji. Mojster Mantak Chia predlaga naslednjo vajo. Konico jezika položite na nebo za zobmi. Z obema dlanema skupaj zmasirajte trebuh v krogih. Ženske krožite v nasprotni smeri urinega kazalca (če pogledate trebuh z vrha navzdol) 36-krat; nato 24-krat v smeri urinega kazalca. Moški, krožite v smeri urinega kazalca 36-krat; nato 24-krat v nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite, če se po opravljeni masaži še vedno počutite breztelesno oziroma v "zraku".
  • Počnite nekaj samo zato, ker vam je to v veselje. Barvajte pobarvanke, rišite, pletite, pecite pecivo, pojte, plešite - ni pomembno, da je "izvedeno prav" ali lepo ali za objaviti na facebooku in instagramu, pomembno je le, da je VAM všeč. 


Comments are closed.

      ŽELIM SE NAROČITI NA ENERGIJSKE NOVICE

      Vpiši svoj e-poštni naslov
    Naročam se

    Arhiv

    February 2022
    October 2021
    September 2021
    November 2020
    October 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    November 2019
    October 2019
    March 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    April 2017
    October 2016
    September 2016

    Kategorije

    All
    Meditacija

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Terapija
    • Terapija na daljavo
    • Sprostilna terapija
    • Izgorelost
  • Meditacija
    • Spletna meditacija
    • Meditacija Tišina
    • Meditacija v gibanju
    • Posnetek meditacije
  • Delavnice
    • Po poteh zdravilnih energij
    • Reiki
    • Ženski krog
    • Šesti čut in zaznavanje sveta energij
    • Tibetanski obredi
  • Darila
  • Blog
  • Urnik
    • Urnik in prijava
  • Alenka
    • V medijih
    • O Studio Vdih
    • Kontakt