Zakaj je prizemljitev pomembna?

Piše: Alenka Štefanič Splichal

Prizemljitev, imenovana tudi ozemljitev, je pogoj za uspešno življenje, še posebej pa je pomembna, preden se lotimo katerekoli energijske tehnike. Kadar smo prizemljeni in stojimo trdno na tleh, se počutimo pomirjeni, stabilni, močni.

Če pa smo izgubili "tla pod nogami" in tako stanje vztraja dlje časa, počasi začnemo izgubljati sposobnost sprejemanje odločitev, zaupanje vase in v druge, izgubimo občutek lastne moči. Takrat se nam začne dogajati, da ne izpolnimo svojih ciljev, da ne sprejemamo sebe in okolice, da za težave iščemo krivce izven sebe, si ne zaupamo in ne uživamo v svojem telesu. Smo v vlogi žrtve ali agresorja (obstaja tudi pasivni tip agresije, ki je skrit in manipulativen, a prav tako destruktiven, kot če bi nekoga "na gobec") in večino časa menjamo ti dve vlogi; vprašanje je le, ali se tega zavedamo. 

Ozemljitev je zelo osebna stvar. Kar učinkuje pri eni osebi, lahko pri drugi ne deluje ali ji celo povzroči nemir. Zato je v nadaljevanju naštetih kar nekaj tehnik ozemljitve. Med njimi tokrat nisem naštela tehnik z vizualizacijo, da najprej  poskusimo začutiti, kako se v telesu čuti, kadar smo prizemljeni. Ko bomo imeli ta občutek v celičnem spominu, pa lahko začnemo tudi z meditacijo in vizualizacijo.

Morda boste morali narediti nekaj poskusov, preden ugotovite, katere vaje najbolje delujejo za vas, a gotovo boste odkrili vsaj tri tehnike, ki vam bodo pomagale do dobre ozemljitve. ​Ko se lotite katerekoli vaje, se ji popolnoma posvetite, posvetite ji svojo polno pozornost.

• Obdelujte vrt (lahko tudi vrtiček na okenski polici) ali gojite sobne rastline - "potopite" dlani v zemljo.
• Sprehodite se v naravi. Ko hodite, se z vsakim korakom povežite z zemljo: položite vsako stopalo od pete, na stran, do prstov. Lahko si predstavljate, kot da z vsakim korakom poljubite zemljo.
• Držite kocko ledu v dlaneh in opazujte, kako se počasi topi in voda kaplja v skodelico.
• V usta dajte košček čokolade in pustite, da se počasi topi. Opazujte, kakšen okus ima čokolada in kakšen je občutek v ustih. Pogoltnite šele, ko se čokolada popolnoma stopi.
• Naredite inventar vsega okoli sebe, kot so vse barve in vzorci, ki jih vidite, zvoki, ki jih slišite in vonjave, ki jih vonjate. Pomembno je tudi to, da vse, kar v tej vaji opazite, poveste na glas.
• Listič poprove mete počasi mencajte med prsti.
• Skrbno nakupujte hrano in sami pripravite svoje obroke. Zahvalite se za vsak obrok in vso hrano temeljito prežvečite. 
• Stopala namočite v topli vodi. Dobro jih zmasirajte z oljem ali kremo, zlasti prste in točko ledvic, ki se nahaja med obema stopalnima krogoma.
• Vsak dan zmerno vadite.
• Posvojite hišnega ljubljenčka in se ukvarjajte z njim. 
• Naredite joga položaj, imenovan drevo ali vrksasana.
• Naredite 21 ponovitev 2. tibetanskega obreda, imenovanega zemlja: dvig glave in nog od podlage .
• Pomembno je, da se ozemljite tudi po vsaki meditaciji. Mojster Mantak Chia predlaga naslednjo vajo. Konico jezika položite na nebo za zobmi. Z obema dlanema skupaj zmasirajte trebuh v krogih. Ženske krožite v nasprotni smeri urinega kazalca (če pogledate trebuh z vrha navzdol) 36-krat; nato 24-krat v smeri urinega kazalca. Moški, krožite v smeri urinega kazalca 36-krat; nato 24-krat v nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite, če se po opravljeni masaži še vedno počutite breztelesno oziroma v "zraku".
• Počnite nekaj samo zato, ker vam je to v veselje. Barvajte pobarvanke, rišite, pletite, pecite pecivo, pojte, plešite - ni pomembno, da je "izvedeno prav" ali lepo ali za objaviti na facebooku in instagramu, pomembno je le, da je VAM všeč. 

---