Jesensko enakonočje je za nami. Vstopamo v nov cikel, ki nam prinaša zaključevanje in pripravo na počitek, obenem pa nas vzpodbuja, da tako kot narava nežno odložimo vse, kar ne spada vanj. Narava že ve, kdaj je pravi čas. :-)

Morda si še nismo vzeli časa, da se pripravimo na jesen, zato danes predlagam prijeten ritual, ki nam prehod lahko olajša.

Potrebujemo

• čajno svečko,
• posodo z vodo,
• posušeno cvetje ali zelišča,
• list papirja in pisalo.

1. Poiščimo si prijeten prostor, kjer bomo imeli mir in čas samo zase.
2. Prižgimo svečko. Lahko si ustvarimo majhen oltar, kamor položimo svoje priljubljene predmete, kristale …
3. Posodo z vodo postavimo poleg svečke, vanjo damo posušeno cvetje ali zelišča.
4. Globo vdihnemo in se povežemo z izvorom vsega, kar je ter s središčem zemlje. Nekaj časa si vzemimo, da začutimo to povezanost.
5. Sedaj s kazalcem leve roke nekajkrat pomešamo vodo v posodi v smeri urinega kazalca, da se ustvari vrtinec in sproži energija.
6. Vzamemo pisalo in zapišemo stvari, ki smo jih pripravljeni spustiti. To so lahko čustva, občutki, miselni vzorci, odvisnosti, stvari, dogodki, odnosi …, za katere čutimo, da je v najvišje dobro nas in vseh vpletenih, da jih spustimo.
7. Ko bomo zaključili s pisanjem, na glas preberemo naš spisek.
8. Sedaj papir večkrat prepognemo in ga položimo v skodelico z vodo. Ponovno pomešamo po vodi, trikrat, sedemkrat ali devetkrat, in opazujemo, kako papir postaja vedno bolj moker in se giblje po posodi.
9. Vzamemo posodo in si jo približamo k našemu centru moči (k predelu okrog popka). Ko začutimo, da je pravi čas, izrečemo naglas »Spuščam vse to« in iz posode zlijemo vodo z vso vsebino vred. To najlažje storimo zunaj, lahko pa vodo zlijemo tudi v stranišče, še prej pa ven poberemo moker papir in zelišča. Papir zavržemo, zelišča pa shranimo v kompost.
10. Pustimo svečko, naj dogori do konca (vendar imejmo ogenj pod nadzorom).


Alenka Štefanič Splichal

​MEDITACIJA
Zakaj je meditacija tako zelo pomembna?
Meditacija je umirjanje duha. Ko je duh umirjen, se znajdemo v jedru biti - v jedru svoje narave, ki je po navadi preplavljena z miselno dejavnostjo. Mentalno dejavnost umirimo prav z meditacijo, ki se trdno ukorenini, če jo vztrajno in vdano izvajamo dalj časa.

Omogoča nam, da s poglobitvijo samemu vase in z umirjenim dihanjem ponovno uravnotežimo vse sisteme in vzpostavimo harmonijo.

Redna meditacija:
-    odpravlja stres,
-    z njo čistimo in očistimo svoje energetske centre,
-    se povežemo s svojo dušo, ji prisluhnemo in pridemo v stik s samim s seboj,
-    nas popelje v globinsko telesno in umsko sprostitev,
-    odvaja nakopičeno zastalo energijo iz posameznih delov telesa in jih tako uravnovesi,
-    z njo napolnimo svoje energetske centre z vitalnostjo, mirom v sebi in pozitivno energijo 

Prakticiranje meditacije osvobaja, meditacija je kot prisega ali posvetitev svobodi. Najvišja svoboda je popolna osvobojenost od vseh sprememb sveta. Meditacija resnično deluje, saj odpira srce in bistri našega duha.

DIHANJE
»Kadar je dihanje nestanovitno, je nestanoviten tudi duh in kadar je dihanje mirno, je miren tudi duh.«
(Hatha joga pradipika)

Dih je življenje. Prva stvar, ki smo jo storili, ko smo se rodili, je bil vdih. Zadnja stvar, ki jo bomo storili, preden bomo zapustili ta svet, bo izdih. 
Med meditacijo postopoma umirimo ritem diha in pustimo telesu, da diha, kakor si želi.       Ko vdihnemo, polnimo telo z energijo. Ko izdihnemo, se sproščamo in osvobajamo vseh toksinov, nečistoče, napetosti, stresa… Če to počnemo zavestno, je izvrsten način čiščenja telesa. Večino strupov in slabe energije v telesu se lahko znebimo prav z dihanjem. S pravilnim dihanjem in pozornostjo je meditacija še bolj učinkovita.

Mojca Jermol