Meditacija in dihanje

​MEDITACIJA
Zakaj je meditacija tako zelo pomembna?
Meditacija je umirjanje duha. Ko je duh umirjen, se znajdemo v jedru biti - v jedru svoje narave, ki je po navadi preplavljena z miselno dejavnostjo. Mentalno dejavnost umirimo prav z meditacijo, ki se trdno ukorenini, če jo vztrajno in vdano izvajamo dalj časa.

Omogoča nam, da s poglobitvijo samemu vase in z umirjenim dihanjem ponovno uravnotežimo vse sisteme in vzpostavimo harmonijo.

Redna meditacija:
-    odpravlja stres,
-    z njo čistimo in očistimo svoje energetske centre,
-    se povežemo s svojo dušo, ji prisluhnemo in pridemo v stik s samim s seboj,
-    nas popelje v globinsko telesno in umsko sprostitev,
-    odvaja nakopičeno zastalo energijo iz posameznih delov telesa in jih tako uravnovesi,
-    z njo napolnimo svoje energetske centre z vitalnostjo, mirom v sebi in pozitivno energijo 

Prakticiranje meditacije osvobaja, meditacija je kot prisega ali posvetitev svobodi. Najvišja svoboda je popolna osvobojenost od vseh sprememb sveta. Meditacija resnično deluje, saj odpira srce in bistri našega duha.

DIHANJE
»Kadar je dihanje nestanovitno, je nestanoviten tudi duh in kadar je dihanje mirno, je miren tudi duh.«
(Hatha joga pradipika)

Dih je življenje. Prva stvar, ki smo jo storili, ko smo se rodili, je bil vdih. Zadnja stvar, ki jo bomo storili, preden bomo zapustili ta svet, bo izdih. 
Med meditacijo postopoma umirimo ritem diha in pustimo telesu, da diha, kakor si želi.       Ko vdihnemo, polnimo telo z energijo. Ko izdihnemo, se sproščamo in osvobajamo vseh toksinov, nečistoče, napetosti, stresa… Če to počnemo zavestno, je izvrsten način čiščenja telesa. Večino strupov in slabe energije v telesu se lahko znebimo prav z dihanjem. S pravilnim dihanjem in pozornostjo je meditacija še bolj učinkovita.

Mojca Jermol