![]() Piše: Alenka Štefanič Splichal Meditacija Tišina, ki je opisana po korakih v nadaljevanju tega besedila, nam odstira prostor, kjer lahko v polnosti spoznamo, kdo smo in kakšna je naša pot. Ta meditacija nas sprosti na najglobljih nivojih, obenem pa nas, kadar jo izvajamo pravilno, napolni z neizmerno zalogo univerzalne življenjske energije. Med meditacijo nam bo v pomoč Gyan mudra. Mudre so simbolične in obredne geste z roko in prsti. Ena najbolj znanih muder je omenjena Gyan mudra, ki simbolizira našo združitev z vesoljem, združitev naše duše z izvorom, z univerzalno zavestjo. Imenujejo jo tudi chin ali jnan mudra. Vadba Gyan mudre, kadar jo povežemo z notranjim vpogledom in meditacijo, pomaga tudi pri odpravi negativnih vplivov naših misli in okolja ter pri osredotočanju na pridobivanje pravega znanja. Redno izvajanje Gyan mudre izboljšuje:
Pa začnimo z meditacijo TIŠINA. V tej meditaciji se bomo postavili v vlogo opazovalcev svojega uma, svojih misli - se jih zavedali, a se jim ne prepustili. Brbotanje naših misli bomo opazovali z razdalje in se ne bomo zapletali v njihovo dramo. Onkraj te drame nas namreč čaka čudovit prostor ~ prostor praznine, miru, ljubezni in tišine. Za razliko od ostalih meditacij, kjer je naš um večinoma aktiven, bomo tokrat izkusili, kako je, če um ugasnemo in se popolnoma osvobodimo njegovega nadzora in omejitev.
Vstopite z mano v Tišino. Ne morem vam obljubiti, da bo lahko. Tudi hitro ne bo šlo. Lahko pa obljubim, da bo to ena lepših meditativnih izkušenj, ki jih boste doživeli. Če želite pri meditiranju vodstvo in podporo, toplo vabljeni v našo družbo, pokukajte na naš urnik vodenih meditacij in skupinskih delavnic-> URNIK Comments are closed.
|