STUDIO VDIH ~ Alenka Štefanič Splichal
  • Terapija
    • Terapija na daljavo
    • Sprostilna terapija
    • Izgorelost
  • Meditacija
    • Spletna meditacija
    • Meditacija Tišina
    • Meditacija v gibanju
    • Posnetek meditacije
  • Delavnice
    • Po poteh zdravilnih energij
    • Reiki
    • Ženski krog
    • Šesti čut in zaznavanje sveta energij
    • Tibetanski obredi
  • Darila
  • Blog
  • Urnik
    • Urnik in prijava
  • Alenka
    • V medijih
    • O Studio Vdih
    • Kontakt

energijske novice

Najboljše ob jutranji kavi ali popoldanskem čaju

Meditacija ZAVEDANJE SEBE IN SVOJEGA TELESA

24/9/2016

0 Comments

 
Nežno zapremo oči…Zavedamo se telesa, zavedamo se prostora, v katerem smo in tal na katerih sedimo…
Začnemo s sproščanjem…naredimo en globok vdih in izdih…dihamo nežno in opazuješmo vsak svoj dih…postopoma poglabljamo izdih… izdih se kot val širi od vrha glave proti stopalom in s seboj pobira vse napetosti, zakrčenosti, negativno energijo, ki se izloča skozi prste na rokah in skozi stopala….
Izdih…kot val od vrha glave, proti stopalom…z izdihom občutimo olajšanje..
Prisluhni zvokom okolice…prisluhni vsem zvokom…postani eno z okoljem, bodi v harmoniji z njim…Naredimo še en globok vdih….in izdih…
Zavedaj se svojega fizičnega telesa….tvoje telo je prelepo darilo tebi od boga, od narave….narejeno iz ljubezni…ljubi svoje telo, zelo nežno…poveži se s seboj, s svojo dušo...
Pozornost usmeri na stopala, na noge, genitalije, na trebušno votlino, na želodec, prsni koš, roke, vrat, lice, glavo…na celo telo….na celo telo…
Še enkrat narediš en globok vdih…in izdih….
Zavedaj se svojih misli…lahko so lepe ali manj lepe…ni pomembno…bodi eno z njimi…ne upiraj se svojim mislim, naj pridejo….zdaj si eno z njimi…zavedaj se svojih občutkov, zavedaj se svojih senzacij v telesu…zdaj si eno z njimi…si popoln…
Ti si ljubezen, ti si mir in si radost…si eno z univerzumom
Postani zaveden svojega telesa, okolice v kateri se nahajaš in tal na katerih sediš…podrgni dlan ob dlan…nežno jih položi na svoje oči in pusti, da teče toplota vanje še nekaj časa….
In ko zaključimo, počasi odpremo oči…

Mojca Jermol
0 Comments



Leave a Reply.

      ŽELIM SE NAROČITI NA ENERGIJSKE NOVICE

      Vpiši svoj e-poštni naslov
    Naročam se

    Arhiv

    February 2022
    October 2021
    September 2021
    November 2020
    October 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    November 2019
    October 2019
    March 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    April 2017
    October 2016
    September 2016

    Kategorije

    All
    Meditacija

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Terapija
    • Terapija na daljavo
    • Sprostilna terapija
    • Izgorelost
  • Meditacija
    • Spletna meditacija
    • Meditacija Tišina
    • Meditacija v gibanju
    • Posnetek meditacije
  • Delavnice
    • Po poteh zdravilnih energij
    • Reiki
    • Ženski krog
    • Šesti čut in zaznavanje sveta energij
    • Tibetanski obredi
  • Darila
  • Blog
  • Urnik
    • Urnik in prijava
  • Alenka
    • V medijih
    • O Studio Vdih
    • Kontakt